Ihre Browserversion ist veraltet. Wir empfehlen, Ihren Browser auf die neueste Version zu aktualisieren.

Aktuelle Kurse

Infos und Anmeldungen zu den Veranstaltungen unter

076 249 05 21 oder  rm@ppmaile.ch

  ___________________________

Aufgrund der Situation rund um Covid-19 sind neu auch Online-Beratungen per Videosprechstunde möglich.

 

Informationen siehe unter Aktuell Covid-19

  ___________________________

Progressive Muskelentspannung

Gruppenkurs (7x)

Start: 5. Juni 2020

Freitags, 17:45 -19:00 Uhr

Ort:
Psychologische Praxis, Triemlistrasse 157,
8047 Zürich

Anmeldung bis 27.05.2020

Der Kurs kann stattfinden unter Einhaltung der Hygiene - und Abstandsregeln. Die Teilnehmerzahl ist auf drei Personen beschränkt.

____________________________

Autogenes Training

Refresher

Dienstag, 9. Juni 2020
19:00 -20:00 Uhr

Ort:
Psychologische Praxis, Triemlistrasse 157,
8047 Zürich

Anmeldung bis 05.06.2020

Die Teilnehmerzahl ist  auf  drei Personen beschränkt.

_________________________________

 

Beratung in Stressbewältigung

Foto: Nicola MeitznerFoto: Nicola Meitzner

Der Umgang mit Stress ist nicht immer leicht zu bewältigen. Der Alltag hält viele Herausforderungen für uns bereit: Stress am Arbeitsplatz, Veränderungen und Umstrukturierungen, Zeitdruck, Erwartungsdruck, Doppelbelastung als berufstätige Mütter und Väter, die Pflege von Angehörigen sind nur einige Beispiele.

Manchmal wird die Belastung zu gross und Stresssymptome wie Schlaflosigkeit, Grübeln, Verspannungen, Schmerzen, Ungeduld, Aggressivität, Traurigkeit, ein Gefühl von Leere oder Suchtverhalten schleichen sich ein.

Stress zeigt sich jeweils ganz unterschiedlich und hat verschiedene Ursachen und Auslöser. In einer individuellen Beratung lernen Sie, selbständig und eigenverantwortlich Ihren Stress zu reduzieren und für Ihre Gesundheit zu sorgen. Das Erlernen und Üben von Entspannungsverfahren erweitert Ihre Möglichkeiten zur Selbsthilfe.  Ihre Erfahrung von Selbstwirksamkeit im Umgang mit belastenden Lebenssituationen wird gestärkt.  

 

Gerne berate und begleite ich Sie. Kontakt