Ihre Browserversion ist veraltet. Wir empfehlen, Ihren Browser auf die neueste Version zu aktualisieren.

Aktuelle Kurse

Infos und Anmeldungen zu den Veranstaltungen unter

076 249 05 21 oder  rm@ppmaile.ch

 

Elterngespräche
am Vormittag (4x)

Für Eltern mit Kindern von 0 - 5 

Donnerstag, 9:15 - 11:15 Uhr

26.Sept., 28. Nov. 2019,
30. Jan., 26. März 2020

Nächstes Elterngespräch:

28. November

Thema: Umgang mit Machtkämpfen - liebevoll führen

Ort: Gemeinschaftszentrum Loogarten, Salzweg 1,
8048 Zürich

Einzelne Vormittage buchbar

Anmeldung für das  Elterngespräch II
bis 21. November


 

Offene Gruppe
Autogenes Training

Für ehemalige KursteilnehmerInnen

Dienstag, 29.Oktober

19:00 - 20:00 Uhr

Ort: Psychologische Praxis, Triemlistrasse 157,
8047 Zürich

Anmeldung bis 25. Oktober

 

Geleitete Fallbesprechung für Entspannungs-fachpersonen

Freitag, 1. November 2019

18:00 - 20:00 Uhr

Ort: Psychologische Praxis, Triemlistrasse 157,
8047 Zürich

Anmeldung bis 25. Oktober

 

 

Autogenes Training

 

Das Autogene Training ist eine effektive Entspannungsmethode, um Stresssymptome zu mindern oder ihnen vorzubeugen. Sie beruht auf dem Prinzip, sich selbst durch Konzentration auf bestimmte Formeln, in einen entspannten Zustand zu versetzen. Das Autogene Training besteht aus sechs Grundübungen, die schrittweise gelernt werden. Die Übungen beinhalten die Vorstellung und Wahrnehmung von Schwere, Wärme, ruhigem Atem, regelmässigem Herzschlag, Wärmegefühl im Bauch und Kühle im Stirnbereich.

Mit der Methode lernt man, sich selbst jederzeit entspannen zu können und den eigenen Körper besser wahrzunehmen. Regelmässiges Üben führt z.B. zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit, zu einer Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, zu einer Abnahme von muskulären Verspannungen, hilft bei Schlafproblemen und lindert Schmerzzustände.

Ein Gruppenkurs umfasst in der Regel 8 Kurseinheiten à 75 Minuten.

Kursinhalte: Einführung in das Entspannungsverfahren, praktisches Üben, Erfahrungsaustausch, Individuelle Ziele und Motivation, Stress und Stressbewältigung, Übungstransfer in den Alltag

___________________________________________________________________________________________________________

 

Nächster Kurs:

Start: 28. Februar 2020
Freitag  17:45 - 19:00 Uhr

Kursdaten: 28. Februar, 6., 13., 20., 27. März, 3., 10. April und 8. Mai 2020

Veranstaltungsort: Psychologische Praxis, Triemlistrasse 157, 8047 Zürich
Leitung: Renate Maile
Kosten: 360.- Franken (8x)

Gruppengrösse: max. 5 TeilnehmerInnen

Anmeldung bitte bis 21. Februar 2020 bei Renate Maile unter 076 249 05 21 oder rm@ppmaile.ch

______________________________________________________________________________________________________

 

Offene Gruppe "Autogenes Training"

Für ehemalige KursteilnehmerInnen und WiedereinsteigerInnen

Ziel der Gruppe ist es, die Kenntnisse über das Autogene Training wieder aufzufrischen, sich über Erfahrungen beim Üben auszutauschen, gemeinsam zu üben und sich zum selbständigen Üben im Alltag einen Motivationsschub zu holen. 

 

Nächste Gruppe:

Dienstag, 29. Oktober 2019, 19:00 - 20:00 Uhr

Veranstaltungsort: Psychologische Praxis, Triemlistrasse 157, 8047 Zürich
Leitung: Renate Maile
Kosten: 30.- Franken

 Anmeldung bis Freitag, 25.10.2019 bei Renate Maile unter 076 249 05 21 oder rm@ppmaile.ch

______________________________________________________________________________________________________